solutionfinance.net – Berikut 10 cemilan sehat dan rendah kalori yang cocok untuk menemani waktu kerja:
1. Kacang Almond Panggang
- Kalori: ~160 kalori per 28 gram (sekitar 23 butir)
- Manfaat: Kaya protein, serat, dan lemak sehat yang membantu menjaga energi.
- Game Viral: spaceman pragmatic
2. Yogurt Yunani dengan Buah
- Kalori: ~100-150 kalori per porsi (150 gram yogurt plain + potongan buah)
- Manfaat: Kaya probiotik, protein, dan vitamin.
3. Edamame Rebus
- Kalori: ~120 kalori per 100 gram
- Manfaat: Tinggi protein nabati dan serat, mengenyangkan lebih lama.
4. Popcorn Tanpa Mentega
- Kalori: ~30 kalori per cangkir (tanpa tambahan mentega/gula)
- Manfaat: Rendah kalori, tinggi serat, cocok untuk camilan ringan.
5. Telur Rebus
- Kalori: ~70 kalori per butir
- Manfaat: Sumber protein berkualitas tinggi dan kaya vitamin.
6. Buah Potong Segar
- Kalori: ~50-80 kalori per porsi (100 gram)
- Rekomendasi: Apel, pir, stroberi, atau jeruk.
7. Camilan Rumput Laut Kering
- Kalori: ~30 kalori per lembar besar
- Manfaat: Rendah kalori, kaya yodium, dan renyah.
8. Hummus dengan Sayuran
- Kalori: ~100 kalori (2 sdm hummus + potongan wortel atau mentimun)
- Manfaat: Kaya protein dan lemak sehat.
9. Chia Pudding
- Kalori: ~150 kalori per porsi (chia seeds, susu almond, dan sedikit madu)
- Manfaat: Sumber omega-3, serat, dan antioksidan.
10. Dark Chocolate 70%
- Kalori: ~50 kalori per 10 gram
- Manfaat: Menjaga mood, kaya antioksidan, dan memuaskan keinginan makan manis.
Tips: Pilih camilan dengan porsi secukupnya agar tetap rendah kalori dan tidak mengganggu produktivitas kerja. Mana yang jadi favoritmu? 😊